Mijn work-out is electrifying
Alles is ijdelheid. Laat ik daar maar meteen eerlijk over zijn. Over 48 dagen word ik zeventig en ik heb mezelf in mijn hoofd gehaald dat ik de oudste Nederlandse man ooit wil worden die op de cover van Men’s Health staat.
Fotografie: Anouck Schopman
Andere mannen van mijn leeftijd verzamelen postzegels of kopen een elektrische fiets. Ik loop 15.000 stappen per dag, eet gezond, zwaai met kettlebells en laat me tegenwoordig ook vrijwillig onder stroom zetten…
Dat laatste gebeurt bij Studio Prikkels, met vestigingen in Alkmaar, Haarlem en Amsterdam, onder de geweldige leiding van EMS-therapeut Anouck.
Een pak van mijn hart
EMS staat voor Electro Musculaire Stimulatie. Je trekt een speciaal pak aan met elektroden die lichte elektrische impulsen naar je zenuwen en spieren sturen. Daardoor trekken je spieren samen terwijl je oefeningen doet. Een sessie duurt ongeveer twintig minuten en verschillende spiergroepen worden tegelijkertijd geprikkeld.
In het toilet van Studio Prikkels hangt een citaat van schrijver en bioloog Midas Dekkers dat eigenlijk de hele methode prachtig samenvat:
“Een spiercel is oerdom. Die weet niet of je aan een gewicht trekt in de sportschool, een zware koffer tilt of een trilling ondergaat. Het enige wat een spiercel registreert is een prikkel. Krijgt hij die prikkel, dan trekt hij samen en groeit hij.”
Kijk. Zelfs mijn spiercellen blijken dus ongeveer mijn intelligentieniveau te hebben. Geef ze een prikkel en ze gaan aan het werk.
Timing is alles
De eerste keer moest ik wennen. Op het moment dat de elektrische prikkel komt, moet je de betreffende spieren aanspannen en die spanning vasthouden. Mijn lichaam dacht aanvankelijk: wat gebeurt hier in godsnaam?
Gelukkig begeleidde Anouck me precies zoals ik prettig vind: vriendelijk, rustig, maar wel duidelijk. Geen drillsergeant die “DOORGAAN, BOSKAMP!” in mijn oor schreeuwt. Gewoon uitleggen wat ik moest doen en wanneer.
De tweede sessie ging al van een leien dakje. Ik kende het ritme, wist wanneer de prikkel kwam en kon me volledig op de oefeningen concentreren.
Twintig minuten? Serieus?
Ja. En vergis je daar niet in. Na mijn tweede training had ik méér spierpijn dan na een stevige kettlebell training. Het soort spierpijn waarbij je de volgende ochtend bij het opstaan ineens ontdekt hoeveel spieren je blijkbaar bezit.
En ik vond het heerlijk. No pain, no gain.
Natuurlijk doe ik dit voor dat krankzinnige Men’s Health-plan. Maar belangrijker: sinds ik wandel, krachttraining doe, gezond eet én nu EMS heb ontdekt, voel ik me aantoonbaar fitter in mijn dagelijks leven.
Studio Prikkels krijgt mij dus letterlijk én figuurlijk in beweging.
En als mijn spiercellen volgens Midas Dekkers inderdaad zo oerdom zijn, blijf ik ze voorlopig gewoon prikkelen.
Ik houd je op de hoogte van mijn ontwikkelingen bij Studio Prikkels!
